行動のプラクティス

[一生役立つ] 大きな決断をする際にものすごく大事な3つのこと

「その日何を食べるか」や「何時に寝るか」のような小さなものから、「どんな分野でスキルを磨くか」や「何に投資をするか」のような大きなものまで様々です。 特に、大きな決断の際に適切な判断ができるかどうかで人生は激変します。 今回は...
幸福のプラクティス

[一番大事なこと] 幸せに生きるには自分の言葉を変えよう

「幸せに生きたいけど、どうすればいいんだろう?」という方も多いと思います。 この幸せに生きるというのは人生において最大の課題であり、必ず考える必要のある課題でもあります。 そこで今回は、どうすれば幸せに生きられるかについて見て...
行動のプラクティス

継続力を上げる3つのコツ【結果を重視しよう】

今回は継続力を上げるための3つのコツを考えてみましょう。 ブログやYoutube、ダイエットや筋トレ、資格や英語の勉強など「始めてみたは良いけど結局続かないなあ」というのは誰しも経験することだと思います。 ぜひ今回紹介する3つ...
効率のプラクティス

【時間効率を最適化する】時間を浪費しないルーティン構築

時間を浪費しないルーティンの作り方を考えます。自分に合ったルーティンを作ることで、時間効率を最適化できます。
行動のプラクティス

マインドフルネスで自己整理

 あなたが最後に何も考えずに自分の行動に意識を向けたのはいつでしょう?人は無意識下では、未来や過去のことを考える傾向があります。それに加えて、五感からの情報も加わり、7種類の情報を脳は常にフル稼働で処理しています。そんなこんなで脳はいとも簡単に疲弊してしまいます。現代人は、休日のんびり過ごしたにも拘らず疲労感が取れない人が多いです。その原因がこの脳疲労です。”今を生きる”マインドフルネスを活用して、体も心も元気に過ごせる習慣をつけましょう。
学びのプラクティス

YouTubeで勉強できる環境を作る

Youtubeでは、多くの人が良質な情報を提供するために切磋琢磨しています。YouTubeの広告による収入は人の目に触れるほど収益が出る構造上、配信者は時間・精神をすり減らしながら人気の出る=人の目に触れるコンテンツを作っています。その中で勝ち抜き、成果を出したチャンネルの情報は、読書や経験から得られた歴史が詰まっています。このYouTubeというプラットフォームは学びにもってこいの勉強場となっています。
行動のプラクティス

変わりたいと思う人たちへ

近年、YoutubeなどのSNSでインフルエンサーの方々に刺激され、変わりたいと思う人が多いと感じています。でも、そう思ってもなかなか動きだせない方が大勢いらっしゃるのも事実です。そこで今回は、みなさんのこの熱い気持ちを推進するために必要な、たった一つの事を見ていきます。
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